Tänään olen aikaisin ylhäällä ku pitää käydä siellä terkkarissa, katotaan mitä ne oikeen sanoo

Lomalla ja pitää herätä aikasin ylös

tän päivän syömiset;

* 2 ruisleipää, 2tl beceliä, jääsalaattia, 4 siiv. kalkkunaleikkelettä, 20g juustoa 10%, muki kahvia

* 1dl quinoa, 1dl salaattia, 1 tomaatti, 1 broilerinpihvi

* 2 perunaa, 1,5dl kalkkuna-kasviskastiketta, 1 tomaatti, lasi maitoa, 2 näkkäriä, 2tl beceliä

* 2 reissumiestä, 4tl beceliä, jääsalaattia, tomaatti, 4 siiv. kalkkunaleikkelettä, muki kahvia maidolla

* 1 omena, 1 appelsiini

Tämän päivän kalorit; 1298 Kcal

Nyt sitten tuo verenpaine on kontrollissa...täytyy seurata ja ostettava kotiin mittarikin.

Kaipa se sit ohi menee niin kuin 6kk sitten oli sama tilanne