Vyötärö  90cm

Lantio    116cm

Reisi       65cm

Rinnat ylä   116cm

Rinnat ala   92cm

Hauis       32cm

Pohje       39cm

Nyt on kyllä tosi hyvä olo ja painokin kivasti menossa alaspäin, kunhan vaan muistaa liikkkua. Liikunkin koiran kanssa joka päivä, mut yritän saada muutakin liikuntaa aikaseks. Kunhan vaan nuo mun nivelet taas antaa vaan perää.

syömiset kirjaan ainoastaan ylös tuonne kalorilaskuriin ja tänne laittelen sitten muita höpinöitä. voi tänne joskus tulla syömisiäkin, kunhan saan rakennettua itselleni aikaa.

Aika hieman tiukilla, ku on tuo koiruus vauvakin....vaatii nääs aikas paljon ihania ja vähemmän ihania juttuja. Mut ihana kullan nuppu se on. Nyt vain painitaan asiassa johtajuus....

No, mut pysytäänpäs asiassa eli laihdutus:)

Mulla on ihan hyvä olo ollut tai parempikin, kunhan en syö hiilaria liikaa ja hiilareista katson myös et on hyviä niitä. Ihan ehdoton karppaaja en ole:)

Koiran kanssa liikun joka päivä minimissään 1 tunti ja maksimissaan 1,5 tuntia. Nyt ei ole tullut käytyä salillakaan, ku on jotenkin ollut tämän viikon tosi väsynyt....yritän jos pääsisin sinne viimeistään perjantaina:)

Täällä taas paikalla:)

Hieman on ollut vipinää tässä, mutta jälleen päivittelen näitä sivujani.

Olen aloitellut vähähiilarisen ruokavalion, koska olo on paljon parempi sekä pirteämpi.

Ma                    20 min. koiran kanssa kävelyä

                         2 tuntia maalasin penssellilä

Ti

Ke

To

Pe

La

Su

tuossa olikin muutama päivä jäänyt väliin, mutta hieman päivittelin niitä.

Vatsa oli tosi huonossa kunnossa, mutta nyt hieman parempi. Kiitos uuden ruokavalion:)

Uusi ruokavalioni on maidoton, juustoa voin kyllä syödä sekä gluteiiniton. Näin aluksi ja sitten myöhemmin katsotaan mitä voin lisätä ruokavaliooni. Minulla ei ole keliakiaa, eikä maitoallergiaa. Luultavasti ärtynyt paksusuoli sekä reflluksi. Näin epäili lääkäri.

Oireet ovat kyllä helpottuneet paljonkin, kun näin aloin syömään:)

Tän päivän syömiset;

* 1 glut. kauraleipä omatekoinen, 1,5 glut. näkkäriä, 2tl becliä, 5 siiv. kalkkunaleikkelttä, kurkkua, 2dl gefilusmehua

* 1dl täysjyväriisiä, 2dl broilerpataa,  2dl jäävuori-paprika-kurkku-hunajameloni-raejuustosalaattia

* jälleen 2dl broileripataa, 2 jauhelihapihviä ( pieniä), tomaatti, kurkkua

* soijamaidosta tehty juoma ( 3dl soijamaitoa, 0,5dl kaurahiutaleita, 1rkl fibrexiä, 1rkl sokeria), 2 omatekoista leipää, 2tl beceliä, 6 siiv. kalkkunaleikkelettä, 30g paprikaa

Huomenna lähdenkin pariks päiväks reissuun, joten muutama päivä jää ilman päivityksiä:)

Tän päivän syömiset;

* 2 glut. kauraleipää omatekoinen, 2tl beceliä, 4 siiv. kalkkunaleikkelettä, 20g juustoa, kurkkua, 2dl gefilusmehua, 1tl fibrexiä

* 200g uusia perunoita, 1 grillattu broilerin filepihvi, 3kpl herkkusieni-pekoninyyttejä, 2dl jäävuori-tomaatti-vesimeloni-sipuli-paprika- raejuustosalaattia, 2tl salaatinkastiketta

* 2 glut. kauraleipää omatekoinen, 4 siiv. kalkkunaleikkelettä, 1 tomaatti, 150g hunajamelonia, 2dl gefilusmehua

* 2dl broileripataa, 3rkl raejuustoa, 2dl soijamaitoa, 2tl fibrexiä

Tän päivän syömiset;

* 2 viip. omatekoista glut.  leipää, 2tl beceliä, 4 siiv. kalkkunaleikkelettä, 20g juustoa, 1rkl pikkelsiä, 2dl geilusmehua

* 2 palaa Näkkileipää, 2tl beceliä, kalkkunaleikkelettä, kurkkua, 2dl gefilusmehua

* 1dl täysjyväriisiä, 2 dl broilerpataa, 2 glut. näkkäriä, 2tl beceliä,3 rkl  raejuustoa, juomana vesi

* Välipala juoma 2dl soijamaitoa, 0,5dl kaurahiutaleita, 1rkl fibrexiä,

* 1 omatek. glut. leipä, 1 glut. näkkäri, 2tl beceliä, 5 siiv. kalkkunaleikkelettä, 2 keitettyä kanamunaa, 1 tomaatti, juomana vesi

Taas jäi muutama päivä väliin...hieman viihteellä olin tuossa...no, mut ei siitä sen enempää:)

Taas on palauduttu ruotuun

Tän päivän syömiset;

* 2 omatekemää leipää, 2tl beceliä, salaattia, 4 siiv. kalkkunaleikkelettä, 20g juustoa,kurkkua,  lasi gefilus mehua

* 300g makaronilaatikkoa, 2 näkkäriä, 2tl beceliä, 60g juustoa ( huh huh hieman liikaa, mut juusto höylä kadoksissa)

* 2dl  Gefilus mehua

* lautasellinen tonnikalasalaattia, 2dl gefilusmehua

- kokeilin tavallista ruokavaliota tuossa välissä, mutta vatsa on jälleen turvoksissa aivan kamalasti ja ihoa kutittaa minkä kerkeää.....eli ei käy. Verikokeissa ei ollut mitään häikkää, vaan kokeiden tulokset tosi hyvät...kuulemma

No, onhan tuo paksusuolen tähystys vielä

Kohta pitäis alkaa siivoomaan, joten tulen myöhemmin kirjoittelemaan lisää

Tän päivän syömiset;

* 3 omatekoista leipäpalaa, 2tl beceliä, 4 siiv. kalkkunaleikkelettä, 20g juustoa, 2dl gefilus ananas-porkkana mehua, 1,5dl kahvia, 70g tonnikalaa vedessä